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青松的博客

夕阳无限好、枯木又逢春

 
 
 

日志

 
 

顺应四时话秋凉[引用]  

2009-09-07 11:15:53|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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                    秋凉是自然界气候转变的规律。人体调节机能必须顺应时序变化,人们才能建康地生活。老年人

             抵抗力弱,适应季节变化安度秋凉尤为重要。

                    秋季万物成熟,草木渐萧条,是由阳转阴,由夏转冬的过度季节。刚入秋时,暑热未消,应该

              凉反而热,秋老虎仍在发威。白露过后,天气逐渐转凉,昼夜温差大,早晚稍凉,一场秋雨一场凉。

              此时如果再赤膊露体,赤腹酣睡就容易受凉。常言说,''白露身不露''是防秋寒。人们在享受秋高气爽

              时,也需防范众多疾病肆虐。秋季是中凤和心肌梗塞发病的高峰期。秋季容易伤肺,常引起咳嗽、支

              气管炎、哮喘、肺炎等疾病,也常引发咽干、唇干、皮肤干燥等现象。所以,人们要注意秋季养生,

              顺应四季的变化。

                    秋季,老年人要早睡是起,保持神志安宁,心情舒畅。饮食上易多食清火、润肺的食物,如梨、

              芝麻、蜂蜜、银耳等,对缓解秋燥有效。多吃酸性果疏,少吃辛辣刺激食品,对护肝益肺有好处。秋

              季,瓜果性味偏凉,容易伤肠胃,中老年人不宜大量生食,脾胃虚寒者更要少食。还要进行适当的体育

              锻炼,以调养肺气,增进体质,提高免疫力。秋冻也是一种积极有效的健身方法,但要因人而异,而

              且要适度。老年人早晚外出要增加衣服,以护阳气。

                     秋凤送爽、气 温适宜的秋季是一年中最舒服的季节,但是莫忘秋季也是疾病易发期,特别是老年

               人,要当心旧病复发。总之,'慎起居,避凤寒,多活动'',顺应四时,方可安度晚年。

 

 

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